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Salade d’été Avocat & Quinoa

Cela fait maintenant plusieurs années que l’on entend beaucoup parler du quinoa et de ses vertus: riche en protéines et en fibres, il est très nutritif et excellent pour le transit intestinal. Les intolérants au gluten seront ravis car il n’en contient pas du tout. On dit même qu’il est un très bon allié pour prévenir des maladies cardiovasculaires ainsi que du diabète.
Vous l’aurez compris, le quinoa est bon pour la santé!

J’ai testé: la cure detox à base de jus

Une cure detox est uniquement constituée de jus de fruits et de légumes. Elle apporte beaucoup de nutriments sans le gras et sans les protéines, ce qui permet ainsi de mettre au repos l’appareil digestif car l’estomac va digérer les aliments avec plus de facilité.  Le foie se détoxifie en douceur, votre estomac se nettoie et vos toxines sont éliminées!
Personnellement, cela faisait un moment que je souhaitais essayer une cure detox d’une journée (elle peut également se faire sur 2 – 3 ou 5 jours mais autant commencer progressivement).  Ce qui me retenait? Dans un premier temps, ma gourmandise! Je doutais de pouvoir tenir toute la journée sans rien avaler de solide. D’autre part, le prix d’une cure est assez élevé. On ne peut malheureusement pas s’en offrir à tout moment! 

L’alimentation du yogi

Une alimentation équilibrée est essentielle lorsque l’on pratique régulièrement le yoga car elle influe au niveau de la souplesse, du mental et de la concentration. Je vous rassure, je n’écris pas cet article pour donner des leçons de nutrition (pour la simple raison que je ne suis pas diététicienne!) mais plutôt pour soulever des interrogations sur la place que prend le yoga dans nos assiettes.

5 postures de yoga pour soulager le mal de dos

Un mode de vie sédentaire

Le mode de vie moderne nous a rendus de plus en plus sédentaires, au plus grand désarroi de notre dos ! On passe la journée au bureau, on effectue nos déplacements en voiture, et on accorde souvent peu de temps à la pratique d’une activité sportive. Et comme si cela ne suffisait pas, on a pris l’habitude de mal se tenir : on est souvent avachis, les épaules tendues, la tête trop en avant…

Le yoga face au stress

La 1ère fois que je suis entrée dans un studio de yoga, je me suis dit que cette pratique allait peut-être pouvoir m’aider à gérer une petite période stressante que je traversais. Un peu comme une séance chez le psy, mais en plus fun ! Et finalement, la vie a suivi son cours, et le yoga est resté. Le stress fait partie de notre vie à tous, ne le prenons pas à la légère!