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Ma formation de professeur de yoga: une belle leçon de vie

Ça y est, ma formation de professeur de yoga est terminée: les examens sont réussis avec succès! J’en profite pour faire le bilan de cette page qui se tourne.

Je suis nostalgique que cette aventure prenne fin car cette formation a été riche en émotions. Oui, je suis heureuse de me lancer dans cette nouvelle vie mais je suis triste à l’idée de quitter le petit cocon que nous avons créé.

Bien démarrer la journée selon les principes de l’Ayurveda

En pleines révisions pour mon examen de professeur de yoga, j’ai relu ce matin mes fiches sur l’Ayurveda. J’en profite pour vous faire part de la routine matinale proposée pour démarrer la journée en pleine forme.

Alors vous me direz, l’Ayurveda, c’est quoi? Il s’agit d’une médecine indienne généralement utilisée de manière préventive. Elle est fondée sur les principes de l’énergie vitale ou le « prana » en sanskrit. Pour être heureux, il faut être en bonne santé. Si on tombe malade, les plantes sont là pour rééquilibrer notre nature et aider nos défenses immunitaires. Plus simplement, l’ayurveda est la « science de la vie ».

Playlist « In the mood for Yoga »

Aujourd’hui, on bouge un peu sur le blog avec la playlist que je vous ai préparé!

Pendant un cours de yoga, écouter de la musique est un choix très personnel et certains préfèrent d’ailleurs rester dans le silence car cela leur permet de mieux se recentrer. Personnellement, ce n’est pas mon cas! La musique m’entraine, me motive et paradoxalement m’aide à mieux canaliser mon attention.

Le Bal des Yogis: une expérience unique

Le bal des Yogis, c’est l’évènement incontournable organisé tous les mois par Tout ça pour ça dans un lieu magique et décalé: l’Archipel.

Comment se déroule la soirée?

Le bal s’ouvre avec une séance de Yoga Vinyasa menée par le célèbre Mika de Brito: on effectue des Pranayamas (exercices de respiration), on s’échauffe avec quelques salutations au soleil, puis on accélère la cadence avec des enchainements de plus en plus dynamiques pour terminer avec des postures d’équilibre et des torsions. À la fin du cours, les lumières s’éteignent et le son monte. Les yogis se dirigent d’abord vers le buffet pour grignoter et papoter dans une ambiance enjouée, avant de s’entrainer sur la piste de danse au rythme de la musique. Le bal se termine à 22h45 par une méditation collective d’une vingtaine de minutes.

L’alimentation du yogi

Une alimentation équilibrée est essentielle lorsque l’on pratique régulièrement le yoga car elle influe au niveau de la souplesse, du mental et de la concentration. Je vous rassure, je n’écris pas cet article pour donner des leçons de nutrition (pour la simple raison que je ne suis pas diététicienne!) mais plutôt pour soulever des interrogations sur la place que prend le yoga dans nos assiettes.