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5 postures de yoga pour soulager le mal de dos

Un mode de vie sédentaire

Le mode de vie moderne nous a rendus de plus en plus sédentaires, au plus grand désarroi de notre dos ! On passe la journée au bureau, on effectue nos déplacements en voiture, et on accorde souvent peu de temps à la pratique d’une activité sportive. Et comme si cela ne suffisait pas, on a pris l’habitude de mal se tenir : on est souvent avachis, les épaules tendues, la tête trop en avant…

Le yoga face au stress

La 1ère fois que je suis entrée dans un studio de yoga, je me suis dit que cette pratique allait peut-être pouvoir m’aider à gérer une petite période stressante que je traversais. Un peu comme une séance chez le psy, mais en plus fun ! Et finalement, la vie a suivi son cours, et le yoga est resté. Le stress fait partie de notre vie à tous, ne le prenons pas à la légère!

Le yoga et moi

Le yoga représente à mes yeux une ouverture vers les autres. Certes, on se recentre sur soi, on apprend à mieux se connaitre, on développe notre confiance en soi. Mais finalement, c’est exactement ce qui nous permet de mieux comprendre et d’accueillir les différences des autres.

Quel Yoga est fait pour vous?

Vous avez décidé de vous mettre au yoga? Bravo! Reste à savoir lequel pratiquer. Et ce n’est pas chose facile! ll y a tellement de cours différents, et tous les styles ne sont pas adaptés à tous les goûts. Mais chacun peut trouver le yoga qui lui convient!