J’ai découvert une application de méditation absolument formidable: Headspace. Je remercie Aleksandra du blog Yoga & Tea de m’avoir parlé de ce petit bijou. L’application est gratuite et se compose d’une dizaine de méditations guidées d’une durée de 10 minutes chacune. Le format est pratique, vous pouvez les écouter partout et quand vous le souhaitez! 

L’autre jour, alors que je rentrais en métro après mon cours de yoga, je me suis dit « tiens et si j’essayais de méditer avec Headspace? » Bon, ce n’est peut-être pas l’endroit idéal pour tester une telle application, mais pourquoi pas. Ça tombe bien, je trouve une place dans un carré, je m’assois et sors mes écouteurs. Je suis un peu gênée (je deviens vite paranoïaque dans le métro: les gens vont-ils deviner ce que je fais? Vont-ils me juger?). Je dépasse mes appréhensions, je lance l’application et ferme les yeux.

La magie opère: je me laisse complètement emporter par cette méditation, jusqu’à avoir le sentiment d’être seule dans le compartiment. Petit à petit, je laisse de côté la peur du jugement, les tensions de la journée pour laisser place à un bien-être profond et une douce allégresse.

La méditation peut faire ressentir des sentiments profonds. Et ce jour-là, je me suis retrouvée assise, dans une rame de métro, reconnaissante envers la vie, envers ceux que j’aime et qui constituent mon bonheur. Je me suis réjouie du bonheur des autres et j’ai envoyé des intentions positives à ceux qui sont dans le désarroi.

Sans jamais oublier où j’étais (malgré les écouteurs, le bruit reste très distinctif), je me suis finalement laissé bercer par le roulis des rames et j’ai réussi à me concentrer uniquement sur mon moi intérieur. J’ai lâché prise. Totalement. Jamais je n’aurais cru ressentir un tel apaisement dans le métro! 

Si vous souhaitez essayer

• Téléchargez l’application, c’est par ici!
• Préférez un moment où le métro n’est pas trop bondé, pour avoir la possibilité de vous assoir.
• Assurez-vous d’avoir le temps: si vous interrompez la méditation toutes les deux minutes pour vérifier que vous n’avez pas loupé votre station, vous n’en retirerez aucun bénéfice!
• Activez le mode nuit de votre téléphone pour ne pas être interrompu par un appel ou un message.
• À moins que vous ayez envie de passer pour une folle, les mantras, c’est dans la tête!

Si vous débutez en méditation, faites un petit tour sur mon article: les premiers pas vers la méditation.

Comprendre la langue de Shakespeare, car les méditations ne sont pas traduites en français. Mais c’est un anglais facilement compréhensible!

Bonne méditation!