Yin Yoga

Qu’est-ce que le Yin Yoga?

Le Yin yoga est une pratique calme au cours de laquelle les postures (principalement au sol) sont tenues longtemps, entre 3 à 5 minutes. Grâce à la durée des postures, nous permettons au mental de se relâcher et aux muscles de se détendre pour atteindre les tissus profonds, nos tissus « yin »: tissus conjonctifs, tendons, ligaments et os.

Voici les trois principes du Yin Yoga:
– Apprendre à mieux connaitre son corps afin de relâcher les résistances
– L’immobilité (2 exceptions: si on veut aller plus loin dans la posture ou si nous ressentons une douleur)
– Le temps

Bénéfices

Les bénéfices de la pratique du Yin Yoga sont nombreux, à la fois au niveau du corps, du mental, de l’énergie et des émotions:
– Améliore la flexibilité
– Renforce les tissus conjonctifs
– Calme le système nerveux et réduit l’anxiété
– Lubrifie les articulations
– Renforce la santé des os
– Stimule nos lignes méridienne
– Nourrit les organes

Mon planning en Yin Yoga 

Suite à mon déménagement à La Rochelle, le planning de Paris est suspendu.
Restez connectés, je vais très vite mettre en place des cours à La Rochelle! 🙂